bicchierino allo yogurt, frutta e granella di mandorle

January 25, 2017

 

INGREDIENTI PER 4 PERSONE:

4 Vasetti di yogurt greco magro da 125 gr

2 Cucchiai di miele ca. 30 gr

2 kiwi o altra frutta a piacere

16 biscotti frollini integrali

granella di mandorle

 

ESECUZIONE:

Questa è una ricetta molto semplice che risolve il momento del dolce in quelle serate organizzate all'ultimo minuto. E' sana e molto gustosa.

Mescolare bene lo yogurt con il miele fino a ottenere una crema liscia. In alternativa si può aromatizzare anche con baccelli di vaniglia. Riporre la crema in frigorifero per almeno mezz'ora per farla solidificare.

Nel frattempo tritare i biscotti e tagliare la frutta a piccoli pezzetti.

Comporre il bicchierino alternando strati di polvere di biscotti, yogurt al miele e pezzetti di frutta. Terminare con la granella di mandorle e riporre in frigorifero fino al momento di servirlo.

 

VALORI NUTRIZIONALI MEDI PER PORZIONE:

ENERGIA:                         390 KCal

GRASSI :                           5 gr

CARBOIDRATI:                77 gr

di cui ZUCCHERI:           67 gr

PROTEINE:                      16 gr

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Alcuni consigli per iniziare a perdere peso.

June 9, 2016

1/2
Please reload

Recent Posts

April 10, 2019

January 3, 2019

December 14, 2017

November 30, 2017

Please reload

Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

CONTATTAMI PER UN APPUNTAMENTO GRATUITO

LORENZA SARTORI

Via Edison 10 

43022 Monticelli Terme

PARMA

Mail:

L4life.coach@gmail.com

 

Cellulare:

388/1827259

Seguimi

  • w-blogger
  • w-facebook