VALUTAZIONE NUTRIZIONALE

  • Valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometro Akern BIA 101

  • Questionario Qasa per le sensibilità alimentari

  • Valutazione generale della dieta e adeguamenti specifici per macro e micronutrienti

  • Consigli  generali per una dieta di base che soddisfi tutti i nutrienti

  • Consigli per patologie quali diabete alimentare, patologie gastrointestinali, intolleranze alimenatre e salute cardiovascolare.

CONTROLLO DEL PESO

  • Determinazione del range di peso ottimale per rimanere in salute

  • Tecniche di mindful eating e di rilassamento per vincere la fame emotiva

  • Strategie mirate per la perdita di peso e il mantenimento a lungo termine con la dieta GIFT di segnale

STRATEGIE DI PIANIFICAZIONE DEI PASTI E DELL'ATTIVITA' FISICA

  • Strategie intelligenti di acquisto e preparazione dei pasti

  • Ricette sane e veloci

  • Strategie per implementare l'attività fisica

  • Allenamento mentale e strategie motivazionali per favorire un cambiamento nello stile di vita

  • Sessioni di educazione individuale o di gruppo ( shopping di prodotti alimentari al supermercato, lettura delle etichette e dimostrazioni in cucina per preparare piatti sani, veloci e appetitosi)

  • Seminari di nutrizione

IL TUO PRIMO APPUNTAMENTO

  • Chiacchierata conoscitiva per comprendere le tue aspettative e gli obiettivi desiderati

  • Formulazione di obiettivi ben formati, analisi limiti e risorse.

  • Analisi bioimpedenziometrica con BIA 101 Akern

  • Valutazione del diario alimentare

  • Allineamento comportamenti e obiettivi attraverso la pianificazione di un piano d'azione personalizzato

  • Linee guida dell'alimentazione di segnale GIFT

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LORENZA SARTORI

Via Edison 10 

43022 Monticelli Terme

PARMA

Mail:

L4life.coach@gmail.com

 

Cellulare:

388/1827259

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