VALUTAZIONE NUTRIZIONALE
-
Valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometro Akern BIA 101
-
Questionario Qasa per le sensibilità alimentari
-
Valutazione generale della dieta e adeguamenti specifici per macro e micronutrienti
-
Consigli generali per una dieta di base che soddisfi tutti i nutrienti
-
Consigli per patologie quali diabete alimentare, patologie gastrointestinali, intolleranze alimenatre e salute cardiovascolare.
CONTROLLO DEL PESO
-
Determinazione del range di peso ottimale per rimanere in salute
-
Tecniche di mindful eating e di rilassamento per vincere la fame emotiva
-
Strategie mirate per la perdita di peso e il mantenimento a lungo termine con la dieta GIFT di segnale


STRATEGIE DI PIANIFICAZIONE DEI PASTI E DELL'ATTIVITA' FISICA
-
Strategie intelligenti di acquisto e preparazione dei pasti
-
Ricette sane e veloci
-
Strategie per implementare l'attività fisica
-
Allenamento mentale e strategie motivazionali per favorire un cambiamento nello stile di vita
-
Sessioni di educazione individuale o di gruppo ( shopping di prodotti alimentari al supermercato, lettura delle etichette e dimostrazioni in cucina per preparare piatti sani, veloci e appetitosi)
-
Seminari di nutrizione
IL TUO PRIMO APPUNTAMENTO

-
Chiacchierata conoscitiva per comprendere le tue aspettative e gli obiettivi desiderati
-
Formulazione di obiettivi ben formati, analisi limiti e risorse.
-
Analisi bioimpedenziometrica con BIA 101 Akern
-
Valutazione del diario alimentare
-
Allineamento comportamenti e obiettivi attraverso la pianificazione di un piano d'azione personalizzato
-
Linee guida dell'alimentazione di segnale GIFT